Spor ve Hayata kattıkları

Yazıma başlamadan öncelik listesi yaptım kendime sıcaklar ve deniz mevsimi başladığında beni en çok ne mutsuz eder diye ve listemin başına selülite oturdu. Eminim bir çok hanımın da benim gibi yaza girerken en çok mutsuzluk duyduğu konu bu...Öncelikle “nelerin selülite neden olduğunu, selülitin dağılım haritasını ve ne düzeyde selülite sahip olduğunun belirlemek gerekiyor.'' Selülit, aslında bir dolaşım sorunu ve hormonal bir problemdir. Selülit oluşumunda kapiller toplar damar, kapiller atar damar ve lenf sistemi olarak üç ayrı tip dolaşım bozukluğu söz konusu. Selülit tedavisinde ilk olarak bu dolaşım sorunlarının ortadan kaldırılması gerekiyor. Selülit oluşumunda en büyük ikinci nedense östrojen ve progesteron adlı dişilik hormonlarıdır. Bu hormonların etkileriyle hem dolaşım bozulur hem de cilt altında su ve tuz tutulur. Dolayısıyla selülitten kurtulmanın yolu, bu iki sorunun çözülmesinden geçiyor. Selülitten kurtulmak isteyenlerin, kesinlikle unutmaması gereken nokta

Vitaminler ve Dengeli Beslenme Bu konu ile ilgili çok uzun süredir ve farklı zaman aralıklarında sürekli araştırmalar yaptım. Farklı ülke araştırma ve yazılarını okumaya ve anlamaya çalıştım. Sonunda gördüm ki doğru bildiğimiz çok yanlış var, benimde çevremde bu konu ile ilgili sorular artınca bu konuda yazmaya karar verdim, umarım işinize yarar. Vitaminler veya gıda takviyeleri ile ilgili konu aslında çok kapsamlı şimdilik sadece en önemli kısımları yazmaya çalışacağım. Vücudunuzu bir arabanın yanma motoru ve vitaminleride buji olarak düşünün. Vitaminler bujiler gibi haraket eden, metabolizmamıza enerji veren ve onu düzenleyen, bizi zinde tutan ve yüksek performans sağlayan enzim sistemi öğeleridir. Vitamin Nedir? Aslında basitçe Vitaminler yaşam için gerekli olan organik maddelerdir. Vitaminler vücudumuzun normal fonksiyon göstermesi için gereklidir. Fakat bir kaç istisna dışında vücut tarafından üretilemezler . Genel sağlık, canlılık ve büyüme için ihtiyaç duyduğumuz vit

Son yıllarda Pilates’in popular olmasıyla birlikte spor yapan kişilerde bir takım soru işaretleri oluşmaya başladı. Ne yapmalıyım “yoga”mı “pilates”mi? Aslında bu tamamen kişinin ne istediğine bağlı, daha doğrusu kişinin hangi egzersiz türüne daha çok ihtiyaç duyduğula ilgili. Belkide tercih yapmak zorunda değilsinizdir.?? Yoga ve pilates, temelinde nefes, konsantrasyon ve kas direncini kullanan iki benzer egzersiz sistemi. Pilatesin yaklaşık 100 yıllık bir geçmişi olmasına karşın, yoganın geçmişine baktığınızda, 6000 yıl önce mağara resimlerine dayanan bir tarih ve derinine indiğinizde de bir felsefe görüyoruz. Doğu kültüründe birçok yoga çeşidi olmasına rağmen batının kendine uyarladığı ve bedenin sağlık kısmıyla ilgilenen hatha yoga Yüzeysel olarak baktığımızda yoga duruşları bedeni iyileştirmek ve esnetmek, güçlü duyguları sakinleştirmek ve zihni berrak bir hale getirmek için geliştirilmiş. Pilates egzersizlerindeyse öncelikli amaç power house dediğimiz bedenin güç merkezi ol