pilates mi? Yoga mı?
Son yıllarda Pilates’in popular olmasıyla birlikte spor yapan kişilerde bir takım soru işaretleri oluşmaya başladı. Ne yapmalıyım “yoga”mı “pilates”mi? Aslında bu tamamen kişinin ne istediğine bağlı, daha doğrusu kişinin hangi egzersiz türüne daha çok ihtiyaç duyduğula ilgili. Belkide tercih yapmak zorunda değilsinizdir.?? Yoga ve pilates, temelinde nefes, konsantrasyon ve kas direncini kullanan iki benzer egzersiz sistemi. Pilatesin yaklaşık 100 yıllık bir geçmişi olmasına karşın, yoganın geçmişine baktığınızda, 6000 yıl önce mağara resimlerine dayanan bir tarih ve derinine indiğinizde de bir felsefe görüyoruz. Doğu kültüründe birçok yoga çeşidi olmasına rağmen batının kendine uyarladığı ve bedenin sağlık kısmıyla ilgilenen hatha yoga Yüzeysel olarak baktığımızda yoga duruşları bedeni iyileştirmek ve esnetmek, güçlü duyguları sakinleştirmek ve zihni berrak bir hale getirmek için geliştirilmiş. Pilates egzersizlerindeyse öncelikli amaç power house dediğimiz bedenin güç merkezi ol