Önce Kendin için YAŞA!!!
Kendinize zaman ayırın. Günde en az 15 dk spor yapın. Aktif olun haraketsiz kalmamaya çalışın. Her sabah mutlaka kahvaltı yapın. Akşamları az yiyin. Günde ortalama 7-8 saat uyuyun. Her şeyin orta yolunu bulun, hiç bir şeyi abartmayın. Meraklı ve araştırmacı olun. Soğukkanlı olun, Olaylar karşısında tepki vermeden en az 3 kere derin nefes alın ve verin. Elektroniği elinizden bırakın, her gün en az 20 dk kitap okuyun.